孕妇瑜伽，您了解吗？_健康资讯

孕妇瑜伽，您了解吗？

作者：来源：本站发布时间：2018/6/27 10:44:51 浏览量：

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孕妇瑜伽，是我院8楼母婴中心的特色课程，它分为夫妻瑜伽和有氧瑜伽，很多人都以为瑜伽只是针对产后塑身的，其实孕妇瑜伽针对的是准妈妈。只要孕周在14-28周左右，孕妈妈们都可以过来练习瑜伽，尤其是一些要准备顺产的孕妈妈。

孕妇瑜伽是为孕妈妈学习拉玛泽呼吸法做准备的，通过孕妇瑜伽的训练，可以解除你身体的紧张与疲劳，使孕妈妈的孕期体型变得漂亮，帮助提高整个孕期的健康水平，增强肌肉的力量，伸展关节和韧带，减少孕期并发症的发生，让孕妈妈们安全地度过孕期，顺利轻松分娩。

夫妻瑜伽的训练内容包括有氧练习、伸展练习及关爱按摩，是由夫妻俩一起练习，这样可以增加孕妈妈做操的动力，也可以让宝宝感受一家人其乐融融的氛围，所以在练习夫妻瑜伽时，请孕妈妈和爸爸，或者在其他家属的陪同下一起练习。有氧瑜伽的训练内容包括力量练习和伸展练习。

孕妇瑜伽上课的时间是每周一、每周四上午9：30-10：30，上课的地点是瑞安市妇幼保健院8楼母婴健康中心的孕妇育儿学校。那孕妇瑜伽该怎么预约呢？很简单，每周一至周五上午，孕妈妈在妇幼门诊大楼二楼的护士站预约即可。

母婴中心谢紫薇

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