为了理想，为了生活，有一些人选择透支自己的休息时间来学习、加班，来提高自身的竞争力，以满足自身的精神追求和物质回报。

近几年来，常常听到一些报道，过度疲劳时驾车造成交通事故，过度疲劳而患肿瘤，或者抑郁，造成死亡。社会学家称这种现象为“过劳死”。何为过劳死，百度百科里这样解释，在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

那么，怎么样才能知道我们的身体过度疲劳了呢，别怕，我们的身体会发送警报信号！

1. 感觉眼睛发酸、干涩。2. 记忆力下降3. 咽喉痛。4. 脾气暴躁。5. 头晕头痛。6. 反应迟钝、决策力降低。

那么我们如何防范于未然呢？

1. 按生物钟作息。三餐定时，荤素搭配；中午适当午睡，晚上不熬夜，工作学习提高效率。

2. 定期进行体检。无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。

3. 善于劳逸结合。忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、爬山远眺、呼吸新鲜空气，开阔视野

4. 坚持合理运动。经常运动的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年，血压可保持稳定的正常水平。运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排出，从而起到防癌抗癌作用。长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。

5. 保持心情舒畅。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣、始终保持积极向上的生活态度的乐天派。

未来很美好，值得我们去奋斗，但还是要保重身体，套用一句话总结本文，身体是革命的本钱。

超声科  陈珍珍