打嗝是生活中常见的现象，但是在公众场合突然打嗝，免不了些许尴尬。那么我们如何避免打嗝，又该如何快速解决打嗝这个问题呢？

有些人打嗝时，身边人会采用“吓一跳”的方法帮助止嗝。惊吓作为一种强烈的情绪刺激，大脑会在瞬间作出反应，除了加速心跳，升高血压，还会将正在进行的所有不重要的肌肉活动停止，抑制膈肌痉挛。但是心脏病、高血压患者慎用，极有可能引起意外。

据科学表明，打嗝是因为横膈膜太紧张，没有放松的缘故导致的，一侧或两侧的横膈膜突然间断性的痉挛，然后生门关闭，就会发出一种间断而短促的声音，这个就是打嗝。打嗝，中医又称呃逆，气逆上冲，喉间呃呃连声，声短而频，是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。膈肌痉挛是由各种原因引起的膈肌不自主的间歇的收缩运动。吸气时声门突然关闭发出一种短促的特别的声音。打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质，生化、物理刺激引起。正常健康者可因吞咽过快、突然吞气或腹内压骤然增高而引起呃逆，多可自行消退。

在日常生活中哪些不良习惯会引发上述情形？

1、进食过快

一旦进食过快，胃部分泌胃酸就没有足够的时间，胃部的负担就会加重，这时候就容易产生气嗝肌痉挛，打嗝就出现了。

2、吃易产气或者辛辣食物

平时喜欢吃辛辣或者易产气的食物，这些都容易引起肠胃混乱，出现打嗝。

3、运动后就进食

食道如果处于刚才的运动状态，就无法对食物进行充分的分解和吸收，容易造成打嗝。

点穴治疗打嗝——内关穴

中医认为内关穴有调节胸腹部气的升降的作用，简单的讲就是胸腹部气升降的开关，打嗝的时候按揉内关有使胸腹部上逆的气向下降的作用，是治疗打嗝的方法。

位置：要找右手的内关穴，把右手心向脸伸出来，左手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在右手横纹上，右手的内关穴就在食指的下边。

按揉方法：打嗝时左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，可以适当用力，感到按揉处有酸痛感为佳。

其他止嗝小妙招

1、深呼吸

如在进食时打嗝可以暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时内能止住。

2、弯腰喝水

上半身尽量前倾至头低腰高位，在这个状态下大口喝水，注意别被呛到。

3、分次喝水

喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。

4、拉拉舌头

用手指捏住舌头向外伸拉，此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

5、纸袋罩嘴

把一个纸袋罩在嘴上，呼吸几次，从而增加血液中二氧化碳的浓度，抑制打嗝。 

6、吃点糖

糖能刺激分泌唾液，同时能改善神经系统，几分钟后就不打嗝了。

如何预防打嗝

1、吃饭时应尽量不说话，减少空气的吸入。

2、用餐别吃得太快，细嚼慢咽有助消化。

3、避免吃过于生冷、辣、硬的食物，少吃豆类等产气食物。

4、运动或是出汗后，要缓慢补充水分，不要一次饮水过多。

5、饭后最好走一走，可刺激胃肠道蠕动，促进胃动力，改善胃的功能。

温馨提示：一般打嗝都是短暂的，但也有一些严重的打嗝会高于24小时，如果是这种情况的话，就要及时去医院看医生了，可能是产生了某种病理性疾病。

中药房  戴培乐