产妇：医生，为什么我生了孩子后肚脐下方摸到硬硬的一块东西？

医生：这是子宫，属正常现象，分娩后的子宫圆而硬，宫底在脐下一指，产后第1天略上升至脐平，以后每天下降1-2cm，产后10天左右子宫降至骨盆腔内。

产妇：医生，为什么生完后肚子这么痛，尤其喂奶的时候更痛？

医生：这叫产后宫缩痛，因子宫收缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，于产后1-2日出现，持续2-3日自然消失，经产妇多见。而哺乳时导致缩宫素分泌增多使疼痛加重，属正常现象。

产妇：医生，我下身血多久干净？

医生：此时的血叫恶露，它有颜色的转变，从鲜红色到淡红色，最后转变为颜色偏白、粘稠的恶露，恶露一般持续4-6周。如若恶露时间超过6周以上需至医院就诊。

产妇：医生，我生了之后太会出汗了，是不是体虚啊？怎么办？

医生：这是正常现象，产后1周内皮肤排泄功能旺盛，会排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显。你只需注意补充水分就可以了。

产妇：医生，我生了后什么时候能来月经？

医生：如果你不哺乳，通常在产后6-10周月经复潮；如果你哺乳，一般产后6个月左右月经复潮，也有持续至1年后月经复潮的。

产妇：医生，我生了后月经一直没来，同房时是不是不需要避孕啊？

医生：不可，同房时仍需避孕，一般哺乳期的产妇平均在产后4-6个月恢复排卵，不哺乳的产妇恢复排卵时间更早，所以不来月经不等于不排卵，所以需做好避孕哦。

产妇：医生，生完后我奶胀起来痛死了，怎么办？

医生：乳房肿胀一是因为间质性水肿，而是因为开始产生大量母乳，你可以喂奶前热敷或温水淋浴可帮助松弛乳房和促进乳汁排出，喂奶后冷敷，做到勤吸吮勤按摩乳房。

产妇：医生，你看我为了生这胎，肚子全花了怎么办？

医生：这叫妊娠纹，你现在生完了，妊娠纹会从红色慢慢淡化为银色，这是印记，为永久性的，没啥办法。

产妇：医生，生了后头发真的太会掉了，怎么办？

医生：妊娠期间，“生长中”或生长期头发相对“静止期”或休止期头发的比例会增加，但该比例在产褥期会反转。休止期脱发是指常见于产后1-5个月的脱发，通常呈自限性，并在产后6-15个月内恢复正常。所以这也属正常现象，不需担心。

产妇：医生，我生了后现在可以吃些什么？

医生：分娩后的最初1-2天感到疲劳无力或肠胃功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，如面片、挂面、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜，之后就可以正常饮食。如若是剖宫产后需排气后才能按上述方案进食。

产妇：医生，我做月子应该就躺着为主吧？

医生：不行，还是需要活动，产后 2 d 便可开始做产褥期保健操；产后 6 周开始规律有氧运动如散步、慢跑等；有氧运动从每天15分钟逐渐增加至每天45分钟，每周坚持4-5次。如果运动时出现不适感，那需立即停止，按自身具体情况循序渐进增加运动量。

保健操如下：

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