妈妈的心跳是孕育中宝宝最早接触的声音，妈妈的情绪是孕育中宝宝能感觉的喜怒哀乐，妈妈的抚摸是孕育中宝宝能感觉到的触觉信息，妈妈的血液是孕育中宝宝生长所需一切营养的来源……孕期亲子交流远处不在。

随着宝贝在妈妈肚子里一天天的成长，它的感官功能在不断地发育，也标志着胎儿具备了与妈妈进行亲子交流的基础。经研究证明，在孕20周时，宝宝开始有听觉发育，在孕26周时，宝宝开始睁眼、眨眼。宝贝的听觉体验与视觉体验是胎儿最早接受的人生体验，同时也需要这两个感官发育达到一定程度后开始与外界交流。

与宝宝交流是妈妈的需要

    心理方面：孕妈妈在孕育新生命的过程中会逐渐建立起与宝宝的情感纽带，会想象宝宝的样子和个性，会渴望与宝宝分享周围的一切。

    生理方面：孕妈妈在与宝宝交流的过程也是适应妊娠期生理变化的过程。在此过程中，孕妈妈会感受到宝宝的触动，会关注不同孕期的营养补充，会在与宝宝规律的交流中调整身体状态，拥有更好的饮食与睡眠质量。

孕期亲子交流，可以培养母爱责任，做好养育准备；可以在与胎儿温馨互动中，传递爱意，建立亲情纽带；也可以改善妈妈性情，有助缓解压力，调节情绪。

与外界的交流是胎儿大脑及体格发育的需要

   宝贝还在妈妈肚子里的胎儿期发育可受外界因素影响，与外界的交流能促进胎儿的健康生长发育。经研究表明，大脑发育的第三期和生物学的发育从胎儿时期就已经开始，并一直贯穿儿童期和青春期。在此过程中，外界刺激、支持及培养的质量决定了其日后的健康发展。另外，在胎儿医学研究的基础上已证实，孕24周的胎儿确实能听到传入宫内的各种声音，并且对多次听到的音乐在出生后存在一定的感知。

由此可见，孕期亲子交流，为胎儿提供更好的宫内孕育环境，加强胎儿与父母伴随终生的亲情纽带，提供胎儿早期体验的机会，促进胎儿身体、智力、心理更健康发育！

那孕妈妈该如何与宝贝交流呢？

一、音乐聆听，共享美妙旋律

音乐亲子交流有益母子健康。对妈妈而言，音乐能使孕妈妈产生平静、放松的心境和美好的憧憬，同时淡化孕期产生的种种不适，在此过程中会发生一系列的生理及内分泌功能变化，保护母亲更好地吸收营养和积蓄能量。对宝宝而言，母亲在孕期经常倾听胎教音乐，能改善血液供氧能力，增加胎儿的氧供，保护胎儿健康生长有积极作用，有效地防止胎儿宫内发育迟缓、胎儿宫内窘迫。同时，音乐亲子交流还可增加胎儿活动及新生儿时对相同音乐的感知。

音乐亲子交流关键原则，怀孕后妈妈可以顺其自然地听喜欢的音乐，选择在胎儿醒着的时候（有胎动）听，音乐播放器放在距孕妇1.5米处，适宜音量，小于65分贝，曲调选择：旋律轻快，悠扬，音色明亮。要定时、定点，时间不宜过长，每天1-2次，每次15分钟。

二、亲子互动，亲密学习初体验

对孕妈妈而言，与宫内的宝宝进行亲子互动，能使孕妈妈身心放松，精神愉悦。在这心与心，身与身的交融中更加萌生了母性的情感。对宝宝而言，亲子互动，能够带给宝宝来自母亲的触觉及声音信息，这些外界信息有助促进宝宝神经冲动在脑细胞间的传递，从而建立更多细胞间“突触”。

亲子互动的方法，有踢动游戏、抚摸活动和语言交流。

踢动游戏

 简单三步，学会踢动游戏

1.宝宝踢动时，轻拍踢动位置并重复几天；

2.几天后，在轻拍的同时对胎儿说“踢、踢”，每回进行三次互动；

3.每次结束后播放轻音乐。

游戏的时间

1.在宝宝醒着，有胎动时做这个游戏；

2.怀孕第20周开始；

3.持续一个月以上；

4.饭后0.5-2.5个小时之间；

5.每天2-3次，每次2分钟。

游戏的建议

1.在宝宝熟悉游戏后，尝试轻拍宝宝踢动的附近位置；

2.准爸爸参加与游戏，感触宝宝的活动，营造温馨的家庭氛围。

抚摸互动

抚摸互动，让宝宝感觉到爱意融融，鼓励准爸爸参与。我们可以在胎儿头部、背部，轻轻抚摸、拍拍，也可以在胎儿四肢，有节奏地轻拍。

语言交流

语言交流是爱的传递过程。孕期妈妈对胎儿进行语言交流是一种积极的互动过程，其目的并不是教胎儿掌握语言，而是使母子之间的亲情纽带更牢固。在语言交流的过程中，孕妈妈可以舒缓心情，怡情养性，促进身心的平衡；胎儿也能在优化的环境中熟悉妈妈的声音，培养对外界的感受力及建立对母亲的信赖感。

与宝宝共同体验简单语言，孕妈妈可以把胎儿当成一个倾心的听众，把每天发生的事情，和胎儿一起的时候，用富有情感的声调清晰的告诉胎儿。

  以“拍”举例

    第一步：寻找宝宝背部、腿部，手指并拢掌根轻拍背部、腿部，听见拍的声音

    第二步：1秒后用清晰而坚定的声音说“拍”

  以“踢”举例

    感觉宝宝在“踢”时，说“踢”

实施亲子互动的时间

    踢动游戏：孕20周开始到出生

    抚摸互动：孕24周开始到出生

    语言交流：孕28周开始到出生

    根据胎儿的感知学器官的发育特点循序渐进；三种方法结合，相辅相成

三、妈妈好心情，宝宝乐陶陶

亲子互动传递母子亲情纽带，对孕妈妈而言，通过调整情绪，忘掉烦恼和忧虑，创造清闲的氛围及平和的心境，从而优化母体体液生化环境。对宝宝而言孕妈妈的心态可优化胎儿生存环境，降低胎儿宫内异常发生风险，并可以通过潜意识的作用，促进腹中胎儿大脑得以良好的发育。

妈妈要学会消除紧张情绪，学习平和心态，同时要有积极的心理暗示。研究证实，积极的心理暗示可以带来乐观的情绪和积极的行为反应。

孕育生命是一个神奇的旅程，在这个旅途中，妈妈和宝贝是始终相依在一起的，也是你和宝宝终生亲密联系的开始。音乐聆听、亲子互动、妈妈好心情，更好地形成一种互动氛围，让宝宝体验到父母对它贴心的爱，同时也让父母提前感受到一家三口的其乐融融！

                                                  母婴健康中心：黄瑞芳