本网讯（通讯员 肖斌）10月16日下午在我院孕妇学校，《孕期营养和体重管理》课程终于如期开课了。下午15点，准爸爸准妈妈们如约而至。本次活动由产科副主任李晓红主讲，分娩室助产士肖斌主持。

课程中李晓红与肖斌与大家面对面，采用一问一答的形式，向大家传递中国都哈联盟资深专家们的研究理念：“从孕期开始，指导产妇更有针对性地为宝宝制定营养方案。从小打下健康基础，预防宝宝成年后的各种疾病。让宝宝长大后拥有良好的健康，精力和能力，更好的抓住未来的每个一个机遇。”课程就孕妈妈所关注的孕期营养和体重管理不当的危害、如何做一位孕期体重管理达人、如何合理搭配膳食等内容一一展开解答。将日常常见的瓜果蔬菜，进行现场计算能量及营养价值。同时，指导孕妈妈正确进行三餐能量的分配。

课程中除了解答孕妈妈们关心的孕期营养和体重管理问题外，两位老师更现场示范了孕期运动六步法的孕妇操，鼓励孕妈妈们管住嘴的同时，也要迈开腿，为宝宝生命早期1000天创造良好的环境。

课程尾声，母婴中心邱淑颖护士还为大家带来了一节孕期夫妻瑜伽课程。孕期进行夫妻瑜伽的练习，不仅可以培养夫妻间的感情，舒缓身心使孕妇心情愉悦，还能使盆底肌处于适合待产状态，从而有利于自然分娩。

课程结束后，准爸妈们表示对我院的母婴中心十分感兴趣。在母婴中心护士长的陪同下，准爸妈们纷纷前去参观了解各个项目，并对我们的服务和环境都十分满意！

怀孕就像长途旅行一样，是一个遥远而兴奋的过程。本次课程在活跃而温馨的氛围中结束了，准妈妈准爸爸纷纷表示受益匪浅。通过此次课程，准妈妈、准爸爸的观念发生了一定的转变，掌握了孕期营养和体重管理的技巧，增加了自然分娩的信心，明确日常生活中养成健康生活方式的重要性，提高了孕期保健意识。