十月怀胎，一朝分娩，对于新生命的到来，每个家庭都充满了兴奋和迷茫，要知道，除了宝宝的护理以外，产妇产后的护理也是一件非常重要的事情。

为了帮助产妇产后更好、更快的恢复，我们就来聊聊产妇产后的那些事儿。

1. 产后出血

什么是产后出血呢？产后出血是指分娩后24小时内顺产出血量达500ml及剖宫产后出血量达1000ml。

    产后的妈妈一定要注意产后的出血量，一旦出血量较多（大于月经量）或者阴道内排出组织物时应及时告知医护人员。

2.产后注意补充水分，及早解小便

产后妈妈为什么要这么早解小便呢？因为产后6-8小时内极易发生尿潴留，尿潴留会引起膀胱过度充盈，从而影响子宫收缩，引起产后出血，还有尿潴留容易引起尿路感染。除了多喝水以外还可以听流水声、温水冲洗外阴及热敷腹部膀胱区，这些方法都能帮助妈妈们解小便，经过这一系列操作，如果还是解不了小便的话，就可能发生尿潴留了。此时，我们就需要医生的帮助了。

3.产褥感染

如果说产后体温超过38℃，就要引起重视了。生产过程中的过度疲劳，产妇有可能会发烧到38℃，但经过24小时以后体温应该恢复正常。当然，有些奶胀的妈妈也会有体温的升高，随着奶汁的排出，体温也随之正常。若还是持续发烧的话，就有可能是发生了产褥感染。

产褥感染也叫“产褥热”，产褥热的原因很多，如产道感染、泌尿系统感染、乳房感染等，若不及时治疗有可能会转化为慢性盆腔炎，更危险的还会引起腹膜炎及败血症。

4.产后饮食

很多人都会问产后的妈妈能吃什么？产后的饮食要注意荤素搭配，多样化。一般来说顺产后的妈妈应该吃些稀软且营养丰富的食物，如肉、蛋、鱼和豆腐等。还要多吃蔬菜水果，不仅能摄入维生素，还能防止产后便秘。另外，贫血的妈妈们可要多吃些猪肝、鸭血和菠菜等。

5.产后运动

很多妈妈在产后第一天都是躺在床上度过的，但这样非常不利于产后恢复。建议产妇产后6—8小时后，可以根据自己体力恢复情况下床，这样有利于子宫收缩、产后排尿还有降低血栓的形成。但是也要避免长时间站立、久蹲或者做重活，以防止子宫脱垂。

6.母乳喂养

产后妈妈一定要及早进行母乳喂养，初乳对于宝宝来说是非常重要的，其中含有大量抗体，能减少新生儿疾病的发生，还有哺乳能刺激大脑发出信号增加乳汁分泌，还要时刻关注乳房的温度及硬度。当乳汁分泌不畅，在乳腺内淤积成块，就容易引起乳腺炎，因此产后妈妈要保持泌乳通畅，做到勤吸吮，若发生乳房红肿、疼痛伴体温上升，要及时寻求医生的帮助。

除了以上六点，产妇要注意多休息。随着胎儿的娩出，母亲身体也随之变化，如果发生心脏不适等异常，一定要告知医生。

良好的产后恢复，能帮助妈妈们更快的恢复健康，只有健康的身体才能保证自己能够更好地照顾新生儿。

祝愿所有的妈妈健康平安。