十月怀胎，一朝分娩，孕育健康宝宝是每一个家庭也是每一位产科医生的心愿。现实生活中，不少孕妈妈因为胎动异常未及时就医，甚至胎动消失了也没引起重视，最终导致胎儿死亡。那么，如何对胎儿宫内安危进行监测，减少这样的悲剧发生呢？和大家介绍一招最经济、简单的方法——数胎动。

首先，了解一下为何要数胎动？

数胎动是一个简单易行的胎儿宫内安危的筛查方法。

孕28周后开始监测胎动，一个正常、健康的胎儿的睡眠周期一般为20-40分钟，通常情况下最长不会超过90分钟。根据这种生理现象，不同的专家设计了不同的数胎动方案，目前大家比较推荐的标准是2小时内胎动不低于10次。一旦2小时内胎动低于10次，孕妈妈就需要引起重视了，这可能是宫内胎儿在提醒我们，他们可能发生宫内缺氧了。

那么如何数胎动？

多数人在孕20周以后能够明显感觉到胎动，胎动随着孕周增加逐渐增强，至孕32-34周达高峰，孕38周后逐渐减少。我们可以在孕28周开始去数胎动，建议孕妈妈在数胎动时选择舒适、安静的地方，取半卧位姿势躺下，每天上午，下午和晚上数三次胎动最佳。

每2小时达到10次及以上的胎动就算及格。如果出现连续胎动，一般来说要间隔五分钟以后才算第二次，如果一次胎动连续十分钟，那也只能计算为一次，需等胎动完全停下3-5分钟后，再次出现胎动才能计算为第二次。

何时胎动会更明显？

1.与白天相比，胎动一般在晚上会增加，但是，部分孕妇胎动活跃的时间不一定在晚上，或是没有明显的规律，因此不必拘泥于一定要晚上数胎动。

2.侧卧位时宝宝通常会动的更多，在躺下以后，胎动的感觉会更加明显，但是不要平躺，要采取半卧斜靠体位，在这种体位时子宫的血流通常会增加。

3.妈妈进食以后，特别是吃甜食以后，宝宝会胎动增加。

每个宝宝的睡眠和胎动的习惯和规律都不同，有的是晚上动的多，有的是早上动的多，不必过于纠结。如果上午动的少，下午动的多，那就没有问题；或者下午动的少，晚上动的多，也没问题；在3个时间段里，只要有1-2个时间段动的多就行了，不可能要求每个宝宝上午、下午和晚上都在动，如果真的这样，孕妈妈也受不了。关键是看趋势，看规律，看变化，如果是胎动明显减少，就要及时就医。

每个孕妇都需要数胎动吗？

对于有高危因素的孕妇（如合并妊娠期糖尿病、高血压孕妇，胎儿生长受限、高龄孕妇等妊娠合并症及并发症的孕妇），建议孕28周后每天数胎动。对于健康正常的孕妇，如果每天的胎动都很明显和频繁，仍需要注意胎动的规律性，特别是如果在孕晚期感觉到胎动减少的话，就需要每天认真数胎动了，若胎动计数减少50%，那么，孕妈妈需要尽快到医院进行进一步的检查，比如通过做胎心监护或者是超声检查，来确认宝宝是否存在宫内缺氧，如果提示胎儿宫内缺氧，那就可能需要终止妊娠，提早分娩。

数胎动是最简单、经济的胎儿宫内状况的监测方式，为了宝宝安全，各位孕28周后的孕妈妈要行动起来数胎动哦！

医生简介

张盛燕  主任医师

现为产二病区医疗组组长

毕业于上海医科大学，从事妇产科工作20余年，曾在上海市第一妇婴保健院妇产科进修一年。主持和完成温州市科技局和瑞安市科技局课题多项，发表国家1级和2级论文多篇。

专业擅长:围产期保健、孕期营养指导、妇产科常见病、多发病诊治、高危产科的诊治、复发性流产的诊治。

尤其擅长：早产的诊治、产科各种手术、难产的处理、危重孕产妇救治。

产前检查门诊：每周四上午特需产2诊室，每周五上午226诊室