准妈妈雪儿在产检时，被医生告知有轻度贫血，雪儿就十分纳闷，明明自己身体很健康，怀孕后怎么就贫血了呢？

孕妇真的容易贫血吗？

是的，贫血在我国孕妇中非常常见，发生率约30 %，孕期贫血以缺铁性贫血最多见，我国《孕期妇女膳食指南》推荐，孕中、晚期妇女应适当增加铁的摄入量。

1.为什么孕妇会贫血呢？

妊娠期铁需要量增加是孕妇贫血的主要原因。随着妊娠的进展，孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加，胎儿、胎盘组织的生长均额外需要铁，整个孕期约额外需要600 ~ 800 mg铁。

2.孕期贫血会有什么影响呢？

贫血对母体和胎儿的健康均会产生许多不良影响。如胎盘缺氧则易发生妊娠期高血压疾病及妊娠期高血压疾病性心脏病，铁缺乏和贫血还使孕产妇抵抗力下降，导致产妇身体虚弱，容易并发产褥期感染、产后大出血、心力衰竭等，甚至危及生命。孕妇贫血还会增加早产、低出生体质量及儿童期认知障碍发生的风险。

3.怎么知道自己有没有贫血呢？

轻者一般无明显症状；重者可有乏力、头晕皮肤苍白。

建议孕妇定期血常规检查，血红蛋白＜110g/L，考虑贫血

4.贫血了怎么补？

（1）食物补充和口服铁剂补充

（2）建议食用含铁丰富的食物：肝脏、瘦肉、血豆腐，黑木耳、芝麻酱；

（3）遵医嘱口服铁剂。

注意：维生素C有利于铁的吸收，口服铁剂时不能和钙剂同服，茶、奶会干扰铁的吸收，铁剂最好在餐间服用

5.补铁有没有副作用？

（1）一般以胃肠道副作用常见：如胃肠胀气、便秘、腹泻或呕吐。

（2）补铁过程中解黑色或绿色或柏油样便，这是正常现象。

（3）可能便秘，建议多吃蔬菜水果及运动或找医生帮忙。

参考文献：《孕期妇女膳食指南》2016年；《妇产科学》第9版。