郑俊虎 主任医师

一个新生小宝宝会给一个家庭带来很多的快乐、幸福！

小家庭一下子会热闹起来！

但是宝宝夜奶戒不了，夜里歇斯底里地哭吵也是非常“折磨人”的！

一、什么时候开始戒夜奶？

3个月以内的宝宝，按需哺乳，夜间也需要喂奶，同时也能促进乳汁分泌。这段时间妈妈比较辛苦，需要坚持、需要家人支持，妈妈要合理膳食、活动休息相宜、保持好心情。

3月龄以上的宝宝，进食已经比较有规律，妈妈要了解和培养孩子吃奶规律。不要孩子一哭就喂奶，破坏孩子吃奶规律。有些宝宝已经开始不用吃夜奶。

7月龄宝宝要戒夜奶，重点做好日间辅食添加。有些宝宝还需要一顿夜奶，也是允许的，但10月龄后最好不要再喂夜奶了。

二、7月龄后不逐步戒夜奶的危害？

1、不利于宝宝建立良好的进食和睡眠规律；

2、不利于宝宝夜间生长激素的分泌和大脑的发育，还影响孩子长高；

3、宝宝容易长得过胖；

4、宝宝容易龋齿；

5 、妈妈每天都要“值夜班”喂奶，过多喂奶影响妈妈自己休息，宝宝也睡不安稳。

三、夜奶戒不了的原因？

1、 “宝宝夜里醒了，不给他吃奶的话，会哭的。”

2、总觉得宝宝夜里会饿，稍微哭一下，马上就喂奶，把吃奶当做睡眠的“安慰剂”。

3、总担心维生素D会中毒，没有每天给宝宝喂足够的维生素D，导致孩子维生素D缺乏，夜里睡眠不稳、多汗，误以为宝宝肚子饿，频繁喂奶。

4、母子同床同被，太过闷热或妈妈翻身影响孩子睡眠，误以为宝宝肚子饿，给宝宝喂奶。

5、配方奶喂养的宝宝，皮肤容易出现湿疹，又不习惯给宝宝全身涂润肤油保湿，皮肤痒影响睡眠，也误以为宝宝肚子饿，给宝宝喂奶。

这些错误的做法，加上一再迁就宝宝，形成夜间的生物钟，到了吃夜奶的时间宝宝就会醒来，妈妈马上又喂奶，时间长了，就形成习惯，并不是孩子真饿。

四、如何戒夜奶？

宝宝夜里要求吃奶，不是因为饿，更多的是习惯，改掉这个习惯是个非常“折磨人”的过程。

要帮宝宝戒掉夜奶，妈妈要先从自身下手，要克服宝宝一哭就不忍心的心态，最好从3月龄开始就有计划合理安排宝宝喂奶次数，养成喂奶好习惯。

全家统一“战线”，不要一哭就给孩子喂奶，妈妈想坚持夜间不喂奶，更不能指责妈妈狠心。一点儿一点儿循序渐进的坚持，1-2周后一般都能戒掉夜奶。具体操作如下：

1、逐渐减少夜奶次数

妈妈们要有计划地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯，从3月龄开始逐渐减少夜间喝奶的次数和每次的量，直至戒掉不喂，白天喂奶次数也要相应固定，增加喂奶量，建立合理的进食规律。

2、辅食添加好

7月龄宝宝添加辅食时，首先添加加铁米糊、肉泥等富铁泥糊状食物，不要过多喂粗粮、水果，辅食添加合理，晚上9点再喂一顿奶后就不要再喂食。宝宝日间摄入足够的食物、保证充足能量，夜间不会感到饥饿，也就不容易醒。

3、逐渐弱化吃奶和入睡的关系

夜间宝宝睡眠一个周期醒来是正常现象，宝宝睡眠周期很短，只有50分钟左右，一般哼哼几声、撑撑腿稍微活动后又能自己入睡，父母甚至觉察不了。

但有的孩子醒来仍要吃奶后才能入睡，不喂奶就哭闹不停，甚至哭地歇斯底里，实际不是宝宝肚子饿，而是他缺少习惯了的入睡伴随活动自己就不能入睡。

建议要在宝宝清醒状态下喂奶，快要入睡时就停止进食，更不要在入睡前刻意用喝奶安抚其入睡。

4、学会安抚宝宝

大多数时候宝宝半夜醒来是习惯使然，并非真的饿了。妈妈可以采取这样的方法应付：如果孩子开始哭，检查整理尿布、衣物等后，可让他哭一段时间，5分钟后可给予安慰，但不要抱起来，直到他安静下来；如果孩子又哭，10分钟再给予安慰；这样反复多次，等待时间逐步延长。这个时候，父母不应该生气或缺乏信心，坚持并有耐心，1-2周后一般都能戒掉夜奶，养成睡眠好习惯。对宝宝生长发育更加有利。

5、日常护理，减少夜醒

1）房间通风，温度、湿度适宜舒适；衣物尿布包要舒适；夜间睡觉要光灯；

2）孩子独立睡小床，一定坚持要和大人睡一张床也要分开盖自己的被子，睡觉时不要穿太多衣服，以免太热或大人翻身影响孩子睡眠；

3）全身皮肤多涂润肤水或润肤油，皮肤保湿可以止痒，睡眠更安稳；

4）每日服用维生素AD或维生素D，哪天忘了吃维生素AD或维生素D，第二天可以补吃1颗；适当户外活动，避免因为缺维生素D影响睡眠。

总之，为了让宝宝彻底断了吃夜奶的念头，妈妈们要了解吃夜奶原因，如已做好了照护、排除了疾病，宝宝还是戒不了夜奶，不妨“狠”一下心，这样宝宝才能更加健康地成长。