还记得去年冬天门诊病人多，大家拿着霾表，充满忧虑的望着灰暗的天空。今年，雾霾的天气大大减少，我们依然生病很多，还都是拖家带口的生病，各大医院门急诊量暴增。

问题出在哪?

没有足够的运动

回顾一下您这一年中运动锻炼的时间有多少？孩子运动锻炼的时间有多少？几个月？几天？几个小时？

上学的孩子比我们成年人还要好一些，每周2-3次的体育课以及晨跑，对孩子的免疫力会非常有利。但有的学校由于各种原因取消了体育课和户外时间，就会降低孩子寒冷季节的耐受能力，变得爱生病。

而没上学的小宝宝，基本天一冷就没有户外运动了，在家远动的时间也非常有限。再加上5岁内的孩子整体免疫功能相对弱，因此冬天成为患病的高发人群。

没有足够的日照

暂且不说维生素Ｄ对人的影响，就说日照对人的健康的作用，阳光可以使毛细血管扩张，血流增快，可以促进胃肠蠕动，促进食欲和消化，增加有毒物质的排泄，调整人体中枢神经，从而让人感觉很愉悦。而这些因素都有利于免疫力的增加，利于健康。

现在的大人孩子日照时间少之又少，大人在太阳出来前就上班了，天黑了才到家，周末不是猫在家就是带孩子上补习课待在教师，基本上看不到阳光。孩子也是这样，平时上学在教师上课，周末各种班都在室内，户外非常有限。

没有足够的休息

大人因为工作挣钱，业余娱乐，刷朋友圈，每天深夜才睡，孩子因为学习，即使生病也要赶去学校上学，得不到足够的休息，其实大家都明白，没有好身体就啥都不要谈，但就是急。

即使不加班、不补课，还要参加各种会餐，聚到一起大吃大喝，疯玩该休息不休息，然后集体生病。

以及还有各种奔波消耗的旅游，现在人们都不能安静的待一待了。

疾病多当然还有其他因素，比如新的病毒、细菌耐药等等，这些不能掌控，但是我们要做我们能做的——管理我们自己：放下手机，保证睡眠，规律饮食，带上孩子，增加户外运动，沐浴在阳光之下，不仅能少生病，更能增强亲子感情，带给孩子良好的生活习惯，比起常常带着体弱多病的孩子医院奔波，我们何乐而不为呢？

                                                         普儿病区   薛慧芬