身高到底有多重要？即使你长得美丽动人，帅气十足，但是不够的身高却让你的气质和帅气大打折扣。现在职场应聘和择偶标准，往往将身高作为一个硬标准。所以，我们要从娃娃抓起。

    宝宝的身高75%与父母遗传有关，25%与营养、运动、睡眠、疾病等因素有关。

    宝宝身高最重要因素是家族遗传史，一般来说，身高遗传主要看妈妈。妈妈高，爸爸矮，宝宝可能是高个子，至少不矮。爸爸高，妈妈矮，宝宝只能中等身材，有可能是矮个子。爸爸如果是中等身材，妈妈又矮，宝宝几乎全是矮个子。所以，往往男士矮的都会选择女士高个子结婚，为了下一代身高考虑。

    先天因素固然重要，后天因素也不容忽视。优质睡眠是宝宝长高的又一重要因素。睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳，宝宝睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于宝宝长高。最好九点前上床准备睡觉，九点前后睡着，不要超过十点才睡着，早上7点多起床，保证10个小时睡眠时间。

    适当运动也是促进宝宝长高的第二个因素。经常参加体育活动，能促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。同时多让宝宝到室外动，让宝宝得到较长时间的阳光照射，有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。

    营养的摄取也是宝宝长高的秘诀。与骨骼生长有关的营养素有维生素D、钙和磷，还有碘和锌。我们就从食物中摄取，增强食欲的食物有肉类如瘦肉，猪肾，猪肝，海产品有海鱼，虾，豆类，干果类，还有新鲜蔬菜和水果。每日三餐定时，荤素搭配，多喝牛奶，不吃零食，不喝饮料。家长要花心思去做既好看好吃又营养的食物，增加宝宝食欲，习惯三餐定时。

    其实宝宝要长高，无非是心情愉悦、睡眠、运动、阳光、食物。同时我们不要忘了定期去医院体检，查看身高有无达标，没达标甚至矮小的宝宝可去专门生长发育科室就诊，早发现、早干预，与矮个子说再见。

                                                             普儿病区  周丹（252）