刚生完宝宝的妈妈，由于气血虚弱，出汗会比平常都多。因为怕受风，经常有产妇被家人用被子裹得严严实实，有的女性就会抱怨，感觉汗像打开的水龙头一样往下淌，头发一整天都是湿漉漉的，黏腻不堪，相当难受。这时不要担心，一般这种产后汗出的情况1-2周以后就会自行好转。但是出汗时间持续2周以上，就需要治疗了。

为什么新妈妈容易产后出汗？中医认为，女性分娩以后，由于失血耗气，卫阳不固，肌肤腠理空虚而有出汗，像现在正值夏季，则出汗的更为严重，且持续时间更长。改善产后自汗盗汗的现象，要注意这些细节：

1.室内温度适宜，要适当开窗通风，保持室内空气的新鲜流通。

2.产妇穿衣盖被要合适，不要捂太多，尤其是阴虚体质的女性。有的说法是出了月子才能洗澡，其实只要不受风，洗完澡后及时擦干，完全是可以的。像现在在夏天生产，却因为受传统观念的影响，在炎热的夏天穿厚衣，盖厚被，关紧门窗，这样很容易使产妇中暑、虚脱，甚至造成危险。

3.及时补充水分和盐分，保持体内水和电解质的平衡。

4.平时少吃生冷的瓜果蔬菜等寒凉食物，出了月子以后可以多吃新鲜蔬菜，尤其是绿色蔬菜，以滋阴清热，改善汗腺的分泌功能。

5.为减少汗液对皮肤的刺激，新妈妈应该经常擦洗以清洁皮肤，但是要注意立即擦干，以免受凉。由于出汗过多，被褥、衣物等应该经常晾晒和拆洗，保持干燥和舒适。

6.出汗过多，可能导致钙质的流失，容易导致低钙血症，表现为手足抽筋，肌肉抽搐，腰背和腿部经常疼痛。新妈妈应该多吃含钙丰富的食物，如牛奶、蔬菜、豆类、海产品等。为促进钙的吸收，还要配合补充维生素D，平时多晒太阳，多吃鱼肝油、动物内脏、蛋黄等富含维生素D的食物。

7.为预防出汗过多，在医院每位产妇都会使用褥汗贴，将药物制作成适当的剂型，贴在产妇的神阙穴，4-6小时后取下并擦拭干净，每天一次，减少褥汗产生。

生下宝宝的妈妈，要调整好心态，从容淡定面对每一件事情，不要给自己太多的思想负担，科学坐好月子。

产三区  潘雅婷