三十岁，是女人一生明显的一道分水岭，女人过了三十岁，已经没有了少女的稚嫩，这是到了身体发育的鼎盛时期，也是人生的黄金阶段。伴随而来的衰老也是不可抗拒的。三十岁的女人懂得如何养生，才是真的爱自己！

女人养生，从日常小事做起，日积月累便会见成效。

（一）保证充足的睡眠。睡眠不足对健康的危害有很多，长期睡眠不足，会加重原有的疾病，导致身体肥胖，认知能力减退等。即使再忙，也要保证充足的睡眠。尽量不要在卧室安装电视，不带手机进卧室，保证卧室适宜的温度，创造一切良好条件，睡足八小时。

（二）少做家务活。作为女性，家务活是必不可少的家庭工作之一。调查表明，每周花45小时以上做家务的女人会感到压力大，筋疲力尽。合理安排工作和家务，让家庭成员帮助分担一些，例如和丈夫一起洗衣服，和孩子一起擦擦地。不仅可以减压，还有助于增强夫妻感情，也有助于亲子教育，这等好事，何乐而不为呢？

（三）多做运动。很多女性朋友都没有固定的运动时间，被繁忙的工作的家务活所耽误。但是建议三十岁的女性朋友，再忙再累都要坚持运动，运动的过程是身心愉悦的，每天抽出时间做做瑜伽、走走楼梯，或者提前一站下车走路，坚持一段时间会有明显的好心情呢！

“三十而立”，跨过而立之年，我想每一个女人心情都会很复杂。女人三十，更要懂得爱自己，找到正确的养生方法，才是青春永驻的关键。愿所有美丽女性都能掌握这些养生小知识，由内而外散发女性魅力。