在心脏收缩时，心室的血液泵入全身时血液对动脉壁产生压力，这就是血压。心脏驱使血液流动，当血液向循环系统施加持续异常的高压力时，就会发生高血压。心室收缩时血液对血管壁形成的压力称之为收缩压（高压），心脏舒张时血管回缩、压力下降，这时测得的压力为舒张压（低压）。成年人收缩压的理想值低于120mmHg，舒张压低于80mmHg。

何为高血压？

如果非同日3次血压测量收缩压持续≥140mmHg，和（或）舒张压持续≥90mmHg，就属于高血压。根据血压升高水平，进一步将高血压分为1~3级：

·1级高血压（轻度）：收缩压140~159mmHg，和（或）舒张压90~99mmHg。

·2级高血压（中度）：收缩压160~179 mmHg和（或）舒张压100~109mmHg。

·3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg。

有哪些因素会导致高血压？

与高血压的发生相关的因素包括（但不限于）以下：

·年龄大。

·过量饮酒，或大量饮用含酒精的饮品。

·高盐饮食（盐摄入量＞5g/日）。

·饮食中钾、镁、钙含量低，缺少叶酸。

·肥胖。

·缺乏体育锻炼或体力活动。

·经常承受较大精神压力。

·有高血压家族史。

·患有睡眠呼吸暂停综合征或睡眠呼吸障碍类疾病。

·长期使用某些药物，如萘普生、布洛芬、口服避孕药、麻黄素类药物、甘草等。

高血压是否需服用药物？

高血压治疗的目的，不仅仅是使血压下降，还要最大限度减少心脑血管疾病的发生和死亡。是否使用药物、以及最佳治疗方案的选择，还需要根据医生的诊疗判断进行治疗。

高血压患者需注意事项？

·保持健康体重，超重和肥胖患者应减轻体重，将体质指数（BMI=体重/身高的平方）控制在18.5～23.9kg/m²，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。

·多吃富含维生素C和钾的新鲜果蔬，采取低脂、低盐、低糖饮食，我国指南推荐高血压患者每日钠盐摄入控制6g以下，适当补充叶酸。

·戒烟，避免接触二手烟。

·避免或尽量减少饮酒和含酒精类饮品。

·学会释放精神压力，保持轻松乐观心态。

·学会自己在家里监测血压。

家庭自测血压时间和方法：

人的血压在一天不同时间会发生变化，并且有些人在医院里出现高血压，而在家里血压正常，这叫做“白大衣高血压”。在家监测血压时，建议早晚各测一次，通常晨起30分钟至1小时之间，排空尿便、未服药物和餐食，取坐位连续测量3次，取平均值，每次间隔30秒至1分钟，晚上睡前一次。一般在血压波动和药物调整后需连续监测5～7天，之后血压稳定可依据需求间断测量。

    从原发性高血压的病因来看，存在年龄和高血压家族史等不可变因素，我们无法控制，但对于与生活方式相关的因素（肥胖、高盐饮食、吸烟饮酒和高脂血症），我们可以通过自身的改变来控制。健康的生活方式有助于预防高血压，特别是已有某些危险因素的人尤为重要。