不少新手妈妈刚生完宝宝，面对这样一个小天使简直是手足无措！怎么抱都觉得哪里别扭，不舒服！下面让我们来学习一下怎样才能做到轻松哺乳呢。

为什么要学习哺乳姿势呢？因为长期的哺乳姿势不对，不仅会造成堵奶，还容易乳头白点白泡、皲裂溃疡、奶少等等一系列问题，真是苦不堪言。喂奶姿势的正确与否，关系到宝宝吃奶体验好不好，关系到妈妈能不能产出更多的乳汁，也关系到妈妈喂奶的过程是否顺利和舒适！

讲具体哺乳姿势之前，我们先来讲讲如何正确含乳，这可是非常关键的一步。一只手托住乳房，并使乳头和婴儿的鼻子相对，用乳头碰触婴儿人中，使其张大嘴巴，将乳头送入婴儿张大的口中，尽量包裹住乳晕，婴儿下颌紧贴乳房，上唇微翘，有节奏的吸吮。含好以后我们观察宝宝，看是不是仰头的，下巴有没有很好的贴着乳房，鼻子有没有露出来，乳晕是不是被宝宝含进去了，对于大乳晕的妈妈，尽量让下巴对着的乳晕更多的含进去。看上下嘴唇有没有外翻，舌头有没有很好的包裹住乳头。含乳正确的话，妈妈会有什么感受呢？妈妈不疼，宝宝吸完乳房均匀松软，宝宝吃好的时候乳头没有变形。

那么，含乳含好了以后，哪些哺乳姿势更适合新手妈妈呢？

侧躺式：

适合产后可以侧身、剖宫产不能坐立、坐月子期间不想坐着喂奶及夜奶的妈妈。

侧躺式要点：妈妈完全侧身并躺舒服，用靠枕在妈妈头颈部，膝盖背部都可以给予支撑

宝宝完全侧身躺，胸腹部贴合妈妈身体并仰头，在宝宝身后给予靠枕或者手支撑，但不超过耳际线。

半躺式：

适合产后第一口奶、产后肌肤接触、奶水过冲的妈妈

半躺式要点：妈妈半躺在床上（腰部着床），在颈部，背部上段，手臂外侧及肘部给予支撑，妈妈感到舒适。

宝宝身体呈直线斜趴在妈妈胸腹部，身体胸腹与妈妈贴合，仰头。

宝宝身体由妈妈手臂及身体支撑，不会做的妈妈也可以从抱喂姿势直接躺下就是半躺式了。

半躺式是新手妈妈可以含乳含得比较深的一个姿势了

那么，宝宝一天天的长大了，我们喂宝宝的姿势也用得炉火纯青了，开始要升级咯。

接下去我们就可以用摇篮式和橄榄球式了。

摇篮式就是我们俗称的抱喂，适合产后可以靠坐的妈妈使用，如果乳房内侧下方有淤积，用这个姿势也可以让宝宝直接给你通乳哦。

摇篮式妈妈要坐舒服了，整个人放松，可以在手臂，腰部，脚下给予支撑。

宝宝侧身躺在妈妈怀里，颈后部枕在妈妈臂弯处，胸腹与妈妈贴合，仰头。身体重量由哺乳枕支撑。

橄榄球式适合双胞胎的妈妈同时哺乳，可以节省很多时间，也可以让自己睡个好觉。橄榄球式不管乳房大小都可以用，还可以疏通乳房外侧的淤积，剖宫产刀口疼还可以避免压到伤口，对于乳头短平，凹陷的妈妈这个姿势还可以含得更深一点。

橄榄球式妈妈也要坐姿舒适，放松，手托宝宝颈后部，另一手可托乳房，手臂，腰部，脚给予支撑。

宝宝侧身躺在妈妈体侧，胸腹与妈妈贴合，仰头，身体重量由哺乳枕支撑。

不过橄榄球式最好小时候就使用过，不然宝宝大了再用宝宝可能不接受。

这5种都是比较常用的哺乳姿势。

长期使用单一的哺乳姿势会引起乳汁局部淤积，所以我们在哺乳期要变换不同的姿势喂宝宝，让我们的哺乳期都能够轻松愉快的度过！