月经期真的吃不胖吗？_健康资讯

月经期真的吃不胖吗？

作者：黄丽娜来源：发布时间：2021/8/2 10:27:52 浏览量：

大家是不是有听过这样的话，说是来姨妈期间可以尽情地吃，因为月经期间身体的基础代谢率会提高，所以吃不胖。

事实真的是如此吗？

答案当然是No！最近一项纳入了1930年至2019年发表的30项相关研究的综合分析发现，大部分研究认为女性在月经期间身体的基础代谢率并没有显著的变化。

有人要问了，但是姨妈过后，体重真的有下降啊！这又是为什么？

这是因为月经前，身体受激素的影响，其中雌激素水平达到高峰，而雌激素其中的一个作用就是水钠潴留，促使体内水分增加，身体水肿，体重相对会增加。经期过后，随着激素的迅速下降，体内水分少了，水肿消失，就会产生体重减轻的感觉。

月经期间，除了受雌孕激素的影响，还有受前列腺素的影响。月经期间身体分泌前列腺素，前列腺素不仅会使子宫收缩，引起痛经；它还会促使肠道平滑肌收缩，减少小肠对电解质的吸收，引起一部分人在月经期间腹痛、腹泻；这也是体重减轻的一部分原因。

但是，体重减轻并不代表瘦了。只是因为你体内的水分少了。随着新一轮的生理期开始，体重又会增加回来。所以如果你信了月经期间吃不胖这样的“谎言”，那就输了。

我们要明白一个道理，来月经是一个正常的生理现象，不需要特别对待。

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