母乳喂养到一定年龄，妈妈们就需要回奶。不科学的回奶，不仅会令妈妈们的自我感受不佳，还容易为日后乳房病变埋下隐患——

　　1.突然回奶。容易发生积乳囊肿，严重者最后甚至要用手术来解决问题。

　　2.回奶不科学。可能会导致哺乳期乳腺炎。“流水不腐，户枢不蠹”，如果回奶方式不当，导致乳汁淤积，稍有细菌入侵，就容易导致乳腺炎性病变

科学回奶4要点

1.改变饮食结构

　　如果在哺乳期时，妈妈的三餐都是各类汤水，回奶时就要有意识地控制进水量。少喝粥、少喝鱼汤、鸡汤等高蛋白食物，以减少造奶原料，减轻回奶后的泌乳量，促进乳房恢复。

2.适时母婴隔离

　　适时母婴隔离。经过哺乳期，宝宝与妈妈的联系非常紧密，平时已经形成了吃奶的条件反射，即一到时间就会要求吃奶。如果想顺利回奶，妈妈最好在喂奶时间与宝宝暂时分开，并且坚持3、4个晚上分开睡觉，这样有利于宝宝适应回奶的过程。

3.选对回奶季节

　　选择天气较为凉爽的季节如春秋季，既可避免妈妈在天热时涨奶的痛苦，又可减少宝宝因胃肠功能不全和天气炎热而出现消化不良。

4.循序渐进回奶

　　回奶不能操之过急，这样有利于乳房慢慢恢复，防止乳管堵塞或乳房下垂。

科学回乳的建议！

1.回乳前，一定要确保乳房是健康的！

　　若回乳时，乳房仍有积乳、硬块等乳腺疾病，此时，您需要做的不是着急回乳，而是先治疗乳房疾病。

2.不建议宝妈采取硬憋的方式回乳

　　采用硬憋的方式回乳，非常容易“憋坏”乳房！硬憋的结果可能是乳房出现积乳、硬块、乳腺炎……

3.回奶期间出现不适情况需及时就诊

　　回奶期间因为乳汁淤积有可能导致急性乳腺炎的发生，当出现局部红肿或结块不能消失的情况，一定要及时就诊，千万不要拖延。

科学回乳治疗有什么妙招

药物治疗

　　1. 以麦芽为主的回乳方是最常使用的回乳方法。中医认为产妇的乳汁是冲任气血所化生，而脾胃是气血生化之源，因此乳汁的产生与脾胃运化功能有很大关系。大剂量的麦芽能够耗气散血，“能乏气血生化之源”，这就是麦芽回乳的机理。

当然，生麦芽与炒麦芽皆可用于回乳，生麦芽偏于疏肝理气，炒后更适合食滞有胃寒者。麦芽的回乳之功不在于生熟，而在于足够的量大。这就是为什么很多妈妈用少量的麦芽泡水不能减少乳汁的原因了。

　　2.维生素B6能够直接抑制催乳素的分泌，减少乳汁分泌。乳汁的产生与体内的催乳素密切相关，而维生素B6是合成多巴胺所必需的辅酶，可以拮抗促甲状腺激素释放激素，从而减少促甲状腺激素和泌乳素的分泌，从而起到抑制乳汁分泌的作用。维生素B6常用剂量为20～200mg之间，每日3次。

芒硝外敷法

　　中医认为芒硝性味苦、咸、大寒, 外敷回乳时，取其清热、散结、燥湿之功，对硬结起到软化、止痛等作用。

　　单用芒硝时：取300～1000g芒硝 (根据乳房肿胀程度取量) 分装到两个环形布袋中，将环形布袋套在乳房上露出乳头，药包潮湿结块需及时更换，每天1次，连续3～5天。

　　肿痛明显者与冰片合用，常用200g芒硝加入5～10g的冰片外敷双乳。冰片辛、苦、微寒，清热止痛，二药合用消肿散结，止痛效佳。

　　创面溃破伴瘙痒者与明矾合用，常以200g芒硝与150g明矾混用外敷双乳。明矾酸、涩、寒，燥湿止痒，二药合用敛疮消肿止痒。

　　热势明显者与大黄合用，200g芒硝与200g大黄混合外敷双乳。大黄苦、寒，清热泻火，凉血解毒，二药合用消肿泄热最佳。

中医外治法

　　除了药物治疗和芒硝外敷法之外，我们还可以用按摩和针灸、乳腺热疗等外治疗法进行回乳。

　　1.针灸治疗：针灸治疗回乳的常用穴位有：天宗、少泽、足临泣等。天宗、少泽属小肠经，小肠主液，通利水液代谢，有疏肝利胆、消胀止痛，治疗断奶期间的乳房胀痛。

　　2.乳腺热疗：主要通过不同频率的红外线及低频脉冲以及超声波的刺激，使乳房内的血管平滑肌产生节律性的收缩，促进毛细血管收缩，淋巴管加速，改善局部新陈代谢及微循环，从而减轻乳腺腺管及腺泡的肿胀，对乳房的硬结起到软化、止痛等作用。

　　温馨提示：对于需要人工回乳的宝妈们，建议寻求瑞安市妇幼保健院八楼妇女中医馆乳腺专科医生的帮助，合理地选择适合自己的方法和药物进行科学回乳！最后，回乳期间，宝妈们一定要保持愉悦心情，清淡饮食，才能安全、平稳地结束哺乳期。另外，记得回乳后三个月要复诊!

专家简介

胡丽娜

妇女中医馆主任

主治医师、国家执业药师、国家高级健康管理师、乳腺健康管理师