“医生，我的肚子怎么还是这么大啊？感觉肚子里还有一个一样！”

“医生，我的腰怎么那么酸痛啊？”

……

产后42天体检时，很多产妇都会问这样的问题，那么，有以上问题的宝妈们要引起重视啦，你们可能是出现了腹直肌分离的情况。

什么是腹直肌分离？

腹直肌分离是指从孕晚期开始，增大的子宫将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开超过正常生理范围2cm的现象。腹直肌分离通常发生于孕晚期和分娩后女性。腹直肌分离在怀孕达到35周后是非常常见的；产后6周其发生率为50%~60%，如果不采取任何治疗及锻炼，在产后6个月后，39%~45%的女性仍有腹直肌分离。

腹直肌分离的具体危害？

1.引起腰痛：对于产妇而言,其腹直肌分离得越深,腹部的力量就越弱,这就导致其对腰背部的承托力较小,这是因为在腹直肌分离后,竖脊肌会过度工作,所以很多女性在产后都会出现腰背痛的情况,特别是长时间走路后腰背痛的情况会明显加重,严重的患者甚至不能顺利起床。

2.身体不正常：腹直肌分离会影响骨盆的中立位，导致女性体态改变,比如骨盆侧倾和前倾,此外,还有可能出现腹部突出和肋骨外翻等体态异常的情况,严重影响产妇的体型。

3.脐疝及内脏移位：腹直肌分离较严重时,会出现纤维断裂、腹肌松弛、腹压减弱、收缩无力等症状,更严重者还会发生脐疝,严重影响女性的健康。如果长时间情况不能缓解,患者还会出现腹腔及盆腔脏器移位的情况。

腹直肌分离的原因？

产后的腹直肌分离原因主要是和妊娠和怀孕有关系。怀孕的过程中，不断增大的子宫可以使劲地撑开腹壁，使腹直肌向两边撑开，但大部分人在生完孩子以后，分开的腹直肌可以回到原来的位置。但也有一部分女性，因为本身腹直肌肌肉比较薄弱，或者怀孕时肚子比较大，如多胞胎、羊水过多、胎儿巨大等等，造成腹直肌分离比较严重，超过了腹白线的弹性限度，所以不能在产后恢复到原先的位置，就有可能会造成腹直肌分离。

那如何判断自己腹直肌是否分离呢？腹直肌分离的治疗方法有哪些呢？

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最后，希望所有的产后妈妈们都能重视自己的健康，尽早恢复到自己最好的状态！