提到更年期，大家脑海中是否总会浮现出一个叉着腰、破口大骂的中年妇女，似乎“脾气暴躁、无理取闹”成为了更年期妇女的代名词。然而，这个阶段的女性正在经历着各种身体激素的急速变化引起的一系列的症状，潮热盗汗、失眠多梦、脾气暴躁、性格不稳定……这一切的一切，没有切身经历过的人是无法体会的。

更年期常常发生在45-55岁的女性身上，每个女性的症状和表现是不一样的，持续的时间也是不同的，有的人是2-3年，有的人甚至可以达到5-10年，主要取决于卵巢功能的衰退，而激素补充治疗是目前公认的缓解绝经相关症状最有效的治疗方法，它可以有效缓解更年期综合征，改善泌尿生殖道萎缩症状，提高更年期妇女的生活质量。

然而病人听到医生说要激素补充治疗，就是以下反应：

啥？医生，你要我吃激素？不不不......医生你误会了呀，我只是更年期呀，激素肯定是不能吃的呀！

吃激素，那不是会得癌症呀！

吃激素，那可是要长胖的呀！

吃激素，总归是不好的呀！

大家总是一谈“激素”就色变，认为副作用太大，对身体损伤太大。

那么激素治疗真的会长胖吗？其实人体内本身就有多种“激素”，比如生长激素、性激素、糖皮质激素、甲状腺激素等，以往大家印象中的服用激素变胖，大部分是服用的是糖皮质激素，这个跟更年期妇女需要补充的性激素是截然不同的。补充性激素不仅不会增加体重，反而适量的补充会使身体脂肪合理分布，从而减轻体重。

那么激素治疗真的会致癌吗？目前我们在临床补充的激素均为天然性激素，合理评估后的激素补充治疗3-5年并不会增加患者发生乳腺癌和子宫内膜癌的风险，所以只要在医生的指导下合理用药，注意随访和监护，激素替代治疗往往是利大于弊的。

另外激素补充治疗也不是随便补的，要讲究时机，最佳治疗时间是绝经10年内或年龄小于60岁，所以激素补充该补时就要补，该出手时就出手，千万别犹豫。当然，并不是每个更年期妇女都是适合激素补充治疗，所以如果40岁以上女性出现失眠、抑郁情绪、月经不调等情况，可以到妇幼妇科门诊进行妇科彩超及激素检测了解自身卵巢功能，根据个人情况制定最合适的诊疗方案。

除此之外，如何延缓更年期，更好的保护卵巢亦显得尤其重要。

第一，保持良好的生活和运动习惯，管理情绪，保持心情舒畅。

第二，饮食要定时定量、均衡，避免无节制；饮食结构多元化，多吃点可以抗氧化的食物，比如蔬菜水果等。

第三，适当控制体重，适当补充钙和维生素D。

第四，减少环境有毒有害物质摄入，戒烟少酒。

围绝经期是每个女性必经阶段，我们无法避免，相信医学，及时就医，合理治疗，调整自己的心态，配合合理饮食及适当运动，相信大家都能舒服地度过这个让人“闻风丧胆”的更年期！！！