随着疫情防控政策的调整，很多人都变成了“小阳人”，而经过大约一周的“奋战”之后，几乎所有的“小阳人”也都变成了“阳康”。

“阳康”之后，大家往往会掉以轻心，觉得自己获得了新冠“抵抗金牌”，不需要再为疫情而担忧了。其实不然，在“阳康”初期，家长需格外重视恢复期的孩子调养，及时“查漏补缺”，帮助身体回到最佳状态。

俗话说“杀敌三千，自损八百”，新冠病毒感染痊愈后，身体就像打了一场硬仗，虽然体内邪气已除，但正气或多或少会受到一些伤害，可能遗留了一些症状如：乏力、咳嗽、食欲不振、多汗、腹泻、便秘、精神状态差等健康问题。

病毒感染后“咳嗽”的中成药选择：

1、风热证

证候：咳声粗亢，痰稠色黄，伴发热、咽喉疼痛、汗出口渴。

治则：清热宣肺，止咳化痰。

中成药：小儿咳喘灵颗粒、羚羊清肺散、金振口服液等

2、风寒型

证候：多见咳声频作、痰稀色白易咳，恶寒重、发热轻、无汗、舌淡苔薄白。

治则：疏风散寒，宣肺止咳。

中成药：通宣理肺口服液、小青龙合剂等。

3、风燥型

咳嗽痰少，或痰黏稠难咯，或干咳无痰，咳声嘶哑，鼻燥咽干，心烦口渴，舌偏红，苔少乏津。

治则：养阴清肺润燥。

中成药：蜜炼川贝枇杷膏、养阴清肺（膏、口服液、糖浆）等。

4、痰热型

证候：咳嗽多见痰多黏稠色黄难咳，伴见发热、面赤口渴、舌红苔黄腻。

治则：清热化痰，肃肺止咳。

中成药：金振口服液、肺力咳合剂、蛇胆陈皮口服液等。

5、痰湿型

证候：咳嗽多见咳嗽声重、痰多色白质稀、喉间痰鸣，伴见胸闷、食少、疲倦、便溏，舌淡苔白腻。

治则：燥湿化痰，肃肺止咳。

中成药：橘红痰咳液、二陈丸等

(二)中医非药物疗法康复

1、穴位贴敷法

取穴：天突、大椎、肺俞（双）等。

用法：将敷贴药饼（细辛、白芷、白芥子、防风等适量打粉，姜汁调匀和丸，功效温阳散寒），用药膏外固定于治疗穴位上，每次敷贴留置时间4-6小时，每周2次，8次为一疗程。

4.足浴法

组成：苏叶、艾叶、苍术、藿香等；

用法：将上述药物加水煎煮成2000ml药液，加适量冷水，调成适宜温度，双足置于浴桶中，足浴约10-15分钟，以全身微出汗为宜。

⑦摩腹

健脾和胃、理气消食

操作：以肚脐为中心，至两侧边缘。将手掌置于腹部，不要紧贴皮肤，在皮肤表面做顺时针回旋性摩动100-200次，以局部皮肤发热为度。

二、饮食调养

食物多样，营养搭配均衡，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。可食用一些药食同源的食物，如萝卜、山药、薏米、丝瓜、冬瓜等。也可根据情况合理选用药膳，茶饮等增强免疫力改善不适。

1、山药扁豆粥

【材料】山药50g，扁豆50g，粳米50g。

【做法】将上述三味分别入锅，加适量水共煮成粥即可。

【作用】益气健脾。可增强小儿脾胃功能。

2、浮小麦饮

【材料】浮小麦30g，红枣10g。

【做法】将浮小麦炒香，放入大枣煮汤。

【作用】调和营卫，敛汗固表。适用于小儿汗多者。

3、陈皮梨汤

【材料】一个雪梨，10克陈皮，枸杞适量

【做法】雪梨带皮切去核成小块，加入洗净的陈皮，大火烧开，盖上盖子，小火慢慢的煮大约20分钟，放入枸杞，冰糖，煮5分钟后关火即可。

【作用】雪梨和陈皮来搭配，有生津润燥、 清热化痰的功效。

4、沙参麦冬雪梨汤

【材料】北沙参10克 麦冬10克 雪梨1只，蜂蜜适量。

【做法】雪梨洗净后带皮切小块，与北沙参一起放入锅中，加水煮开后停火，凉温后加入蜂蜜即可。

【作用】滋阴清肺，养胃生津。适用于口舌干燥、干咳无痰或痰少质粘者。

三、清新室内环境

（1）熏蒸处方

组成：艾叶、薄荷、藿香、桑叶、菊花、苍术、石菖蒲等

用法：上述药物加水煎煮成药液，置于家用空气加湿器内或者在锅中持续蒸煮挥发，1～2次/天。熏蒸完毕后可开窗通风。

（二）香囊处方

组成：藿香、艾叶、石菖蒲、苍术、薄荷、山奈等。

用法：上味等份，共研细末，装于布袋中，挂于室内，或随身佩戴，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。

让我们共同携手，运用祖国医学，护卫健康！