宝妈问|坐月子到底是多少天合适呢?

本网讯（通讯员：徐蕾蕾）

经常会有宝妈来月子中心预订时纠结坐月子的时间，不知道应该选择几天，那么坐月子到底是多少天合适呢？

坐月子是中国传统习俗，主要是为了调养宝妈生完孩子后虚弱的身体，帮助女性更好地恢复产前的身体状态。月子坐得好不好，关乎着产妇一辈子的健康。传统上人们将产后一个月，即30天的时间称为“坐月子”。而医学上月子期即产褥期，是指胎儿胎盘组织从母体里排出，直到全身各个器官（除乳腺之外）恢复到未孕时的状态，大约需要6周，即42天的时间。其实这个并没有一定的答案，主要取决于个人的时间与身体恢复情况来定。如果时间充足，产妇感觉身体还没恢复好，可以多休养一段时间。我们来看一下产后身体各项机能恢复时间：

产后器官恢复时间表：

恶露排出，需要3-4周时间；

子宫体的收缩、恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小；

胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；

产后腹壁紧张度的恢复也需要6周左右的时间。

由此可见，42天与30天之后出月子的产妇相比，身体器官恢复得更加完善。

一、体质方面

坐月子是女人的第二次生命，一般体质相对较弱的宝妈在坐月子期间都需要用更长的时间来养好身体，所以坐月子的时间最好根据自身体质来决定，而不必死板地遵守哪一个日期。

二、气血状态方面

坐月子时间越长，精神状态越好。

女性产后身体非常虚弱，而且气血、元气有所损伤，需要一定的时间去恢复，如果只坐30天月子就开始正常生活，对身体造成的消耗就会再一次影响到宝妈元气的恢复。

相对的，坐42天月子的宝妈，能在此期间得到充分的休养，身体状态、精神、气色、气血都会更好一些。

三、子宫复旧方面

从医学角度上来讲，子宫恢复周期为6周，也就是42天。

子宫复旧好坏，可以从子宫底下降和恶露情况估计。有的产妇恶露淋漓不尽，到“满月”时还有较多的血性分泌物，有臭味，产妇自己觉得下腹部痛、腰酸；产后6周检查时，子宫如果还没有恢复到正常大小，质软，有压痛等，都是子宫复旧不全的表现。那么坐月子最好是坐42天左右。

相比30天的月子，42天的月子自然能让女性的子宫恢复得更好一些，对未来再次怀孕时造成的负面影响也就越低。

四、身体恢复程度

坚持坐42天月子的妈妈，身体恢复得要比坐30天月子的人好一些，而且也不容易落下月子病。

可能短期内区别不明显，但是5年、10年后就会发现：坐月子42天的妈妈很少会得月子病，不仅身体更健康，而且看起来也更年轻。

产后坐月子是改善和修复自身身体的机会。不管是30天还是42天或者更久，都是为了妈妈们的健康，所以如果月子坐的好，身体还可能调理得比孕前还好。

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