十月怀胎，一朝分娩。生孩子是一件十分痛苦的事情，特别是顺产，孕妈妈们要承受着十级的阵痛分娩。然而顺产之后宝妈们发现尿液不受控制的流出，害怕自己的身体出现了严重的问题，担心不能恢复孕前的状态。

出院后的电话随访时，我们得知产妇出现漏尿现象，产妇说在家坐月子不能受风，所以并未主动前来医院就诊，真心觉得自己废了，不知道这种情况以后能好吗？现在还没出月子，要是好不了以后还怎么出门啊？很多产妇感觉特别的难为情，难以启齿。其实，产后这些问题都是十分常见的，应给予及时的干预和治疗。

压力性尿失禁是产后女性最多见的现象之一，妊娠与阴道分娩是其主要病因。怀孕期间子宫增大，引起盆底肌肉受压，分娩的时候，盆底肌肉的拉伤，再加上产钳助产的损伤，引起盆底肌肉松弛、神经受损导致的，而这种受损会导致尿失禁症状的出现。若不及时做相关的治疗，会导致尿失禁症状一直持续或有所加重，而进行三到六个月的持续治疗，就能有效取得治疗效果。

剖宫产和顺产后都可能发生压力性尿失禁，但顺产后盆底肌肉锻炼尤为重要，所以应早诊断、早治疗。特别是二孩放开后，高龄妈妈更有必要参加产后康复运动，并进行相应预防。

轻中度的患者可选择功能锻炼。盆底肌康复核心训练方法就是凯格尔训练，即缩肛运动。

1.平躺、双膝弯曲，平时站、坐、行均可进行。

2.收缩臀部的肌肉向上提肛。

3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉支撑），此时感觉如尿急，但是无法到厕所去，须做闭尿的动作。

4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。

5.运动的全过程，照常呼吸、保持身体其它部位放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。

盆底肌锻炼欠佳，应得到专业的生物反馈电刺激和盆底治疗，来获得更好的治疗效果。将阴道探头置于患者阴道内，通过电刺激阴道盆底肌肉，调节盆底肌肉收缩频率与力度，促进盆腹收缩协调，产后42天需到医院进行正规盆底康复治疗。希望我们的宝妈们不要难为情，能够及早解除困扰。

特需产二区  何洁