孕妈妈们面临产痛，感到紧张害怕的时候，知道拉玛泽呼吸法可以帮助我们减轻疼痛，顺利生产吗?

也许很多人会问，拉玛泽呼吸法是什么？那么，我们了解一下什么是拉玛泽分娩法。

拉玛泽减痛分娩法源于1952年，它是由法国产科医生师拉玛泽发明的并发扬至法国，欧洲，南美洲，美国及亚洲各国。

     呼吸减痛分娩法，也被称为心理预防式的分娩标法，这种训练方法，从怀孕7个月开始一直到分娩结束，通过对神经肌肉的控制，产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度地放松肌肉，使产妇充满信心，在产痛和分娩的过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

使用呼吸减痛分娩法的好处：

1.夫妻一起度过怀孕及分娩的过程，培养默契，增加亲密度。

2.减少对分娩的陌生及恐惧，更有信心迎接分娩。

分娩时利用呼吸法，主动放松身体其他部分的肌肉，降低因宫缩而引起的产痛及其他不适的状况，能维持镇定和保持体力。

减痛分娩法的呼吸内容：

胸式呼吸

廓清式呼吸

浅而慢加速呼吸，憋气运动和哈气运动。

使用呼吸减痛分娩法的环境准备：

1.舒适的环境

2.柔和的灯光

3.轻柔的音乐

4.愉快的情绪

使用呼吸减痛分娩法的注意事项：

1.胎位正常，无任何危险的妊娠征兆，可自然分娩，并经过产科主治医生的同意。

2.建立基本分娩过程的概念，以配合呼吸技巧并应用。

3.准妈妈在医护人员的指导下，在怀孕7个月后开始接受训练，由家人陪同练习，练习过程中不要过于疲劳。

拉玛泽呼吸法的预约方法：

孕妈妈在孕28周以后，至瑞安市妇幼保健院2楼护士站或8楼直接预约，也可提早拨打母婴中心预约电话58815080进行预约。