随着生活水平的提高，居民膳食结构较以往发生了明显的改变。一旦知道怀孕，就有借口好好的吃，因此进食习惯和饮食结构可能发生改变，使孕期体重的控制变得困难，孕妈妈体重明显增加，胎宝宝体重也明显增加。

近几个月，我院产科医生张盛燕正在做胎儿体重的监测，她发现目前新生儿体重8斤多，甚至9斤多的比比皆是。那么体重增加对孕妇和胎儿究竟有多大的影响，孕期增加多少的体重合适呢？体重的增加与母胎的预后有怎样的关系？

现在，就让我们的张医生来为大家进行解析！

因为每个孕妈妈孕前的体重不同，早孕建册时测量BMI（身高体重指数），正常值是18.5-23.9kg/m2，目前大多数采用BMI来反映孕期体重的增长情况。

一些低BMI孕妈妈在孕期补充营养不足，会导致低BMI，妊娠期间营养状况不良可减少胎盘的表面积，从而进一步减少母儿间的物质交换。低BMI的孕妇出现早产及及少于胎龄儿，胎儿发育畸形的风险会增加。

而对于高BMI的孕妇，脂肪组织异常分布，易引发代谢和免疫功能障碍，且易并发妊娠期高血压疾病，妊娠期糖尿病，深部静脉血栓形成等等，其出现巨大儿也较为常见，围生儿死亡率的风险也增加。在产科病房中经常看到一些孕妇肥胖，骨盆都是正常的，但因为肥胖使产道脂肪堆积，阻碍了胎头下降和娩出的，常伴有宫缩乏力，产程进展缓慢或停滞，从而增加了阴道助产、产道裂伤、新生儿产伤及剖宫产的概率。同时伴有剖宫产术后切口脂肪液化，伤口愈合不良概率也在增加。

所以说孕期体重的科学管理至关重要，那该如何合理管理体重呢？

1.需要养成正确的饮食习惯。妊娠期间可以参照我国膳食指南，减少油脂、盐等的摄入，合理分配饮食结构和比例。在孕早期应进食清淡、易消化的饮食，要补充叶酸。孕中晚期减少能量的摄入同时增加蛋白质及膳食纤维的摄入，每日要进食250g-500g的奶制品，常吃含铁丰富的食物如红肉、每周可进食1-2次猪血或鸭血等；每天摄入适量蔬菜和水果；改善妊娠期间血糖水平，避免摄入含糖饮料，不吃快餐。

2.妊娠期间合理的运动安排（如有宫缩、早产倾向，阴道流血等情况不适合运动）；例如，每日进行30分钟的散步、孕妇体操及游泳等适合孕妈妈的运动；

3.根据自己的情况，制定体重增长的目标，妊娠期间定期进行妊娠期保健，监测体重增长。

除了上述方法之外，我们还可以采用问卷、电话或网络等多种方式进行体重管理的实施，增加孕妇的依从性，提高干预的频率与质量。

对于我国有生育需求的妇女，建议其将BMI控制18.5-24.0kg/m2范围内。针对已经确定妊娠的孕妇，根据其妊娠前的BMI，我们给出不一样的体重增长范围。大家可以参考一下：

孕前BMI过低，≤18.5kg/m2的孕妇，整个孕期体重增加的范围在12.5-18kg，中孕期和晚孕期增速0.51千克/周。

孕前BMI在18.5-24.0kg/m2范围内的孕妇，整个孕期体重增加的范围在11.5-16kg，中孕期和晚孕期增速0.42千克/周。

孕前BMI在25-29.9 kg/m2范围内的孕妇，整个孕期体重增加应该在7-11.5kg，中孕期和晚孕期增速0.28千克/周。

孕前BMI过高，≥30kg/m2的孕妇，整个孕期体重增加应该在5-9kg，中孕期和晚孕期增速0.22千克/周。

对于孕前BMI过高或过低的妇女，在孕前及孕期应给予合理的妊娠期保健和干预，进行合理膳食和运动指导，使其孕期体重的增加控制在正常范围之内，即能保证孕妈妈和胎宝宝的营养和生长需要，又能更有效的实现妊娠期合理的体重增长，以降低不良妊娠结局的发生。

孕期合适的体重，产后再经过科学的坐月子，你们都将是成为拥有可爱宝宝、人人羡慕的辣妈！