“闭上眼，是黑，睁开眼是夜，失眠的时候，已无区别。”

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失眠，是经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，中医称之为不寐，常影响人的正常工作、生活、学习和健康。  

据研究表明，近年来失眠发病率有明显的提高，2002年中华医学会精神病学分会问卷调查发现失眠的人群竞高达45.4％，2003年中国睡眠研究会调查问卷发现存在睡眠障碍的比率38.4％。2006 年中国成人有失眠症状者高达 55％，并呈明显上升及年轻化的趋势。

也许你是位失眠患者，正服用镇静、催眠或抗抑郁等药物等进行治疗，但你可能关注过其存在较大的后遗效应、依赖性和耐受性等问题，长期使用还会使疗效降低并产生各种不良反应。

那么，有什么方法既能治疗失眠，而且安全，经济实惠，不会有各种副作用呢？

当然有！！！那就是耳穴疗法，且被广大患者接受，正在临床被广泛运用。

中医认为失眠是以心血虚、胆虚、脾虚、肾阴亏虚进而导致心失所养及由心火偏亢、肝郁、痰热、胃失和降进而导致心神不安为主。而耳穴疗法具有辨证论治，整体调整的特点和优势，对失眠功效甚佳，也可作为辅助治疗缩短疗程，事半功倍。

耳穴疗法作用的方式可以是压豆法，可以是埋针法，多种选择。

耳穴压豆法

在耳朵相应的穴位敷贴压丸的一种疗法,可持续刺激穴位，通常可选用“王不留行籽”。

根据患者不同的失眠证型选用相应穴位压子后，由自己每日揉压穴位三、五次，每次每个穴位揉压约1分钟，至耳郭发热、发胀、有酸痛感能忍受为度。每周2次，每次贴一侧耳穴，两耳交替，4次为1疗程。治疗1至2个疗程后，症状可逐步缓解。

耳穴埋针法

用揿针埋在耳朵相应穴位的一种疗法。揿针，是一种形似图钉状的针。因为针体短小，几乎无痛，作用于皮下，不会刺及深部组织，是最安全的外治法。

根据患者不同失眠证型埋针后，热天一般留置2-3天，冷天可留置3-5天.留置期间每日可按压针体3-5次以加强刺激，增强疗效，到达时间后自行撕下，不需额外处理。

耳穴小课堂

常用的失眠耳穴位置

神门

取穴：对耳轮上、下脚分叉处，三角窝的外1/3

心

取穴：位于耳甲腔正中凹陷处。

交感

取穴：位于对耳轮下角末端与耳轮内缘相交处。

耳穴疗法看似简单，但由于耳朵上穴位众多，非专业人员一般很难精确地找出疾病的对应点，使用非正规材料也容易引起皮肤过敏等不良反应，如需治疗，应找专业医生。

耳穴的神奇之处——耳诊

“耳诊”，又称为“耳穴诊断”，临床用于辅助诊断，如当躯体或内脏病变时，耳廓的相应部位常常出现压痛、变色、变形、结节、丘疹、皮屑、水疱等阳性反应点，由此便可推断某些病变。那么，失眠的你，耳朵发现什么阳性反应点（或者压痛点）了吗？快来试试吧！！

温馨提示：失眠的朋友还要注意精神因素，解除烦恼．消除思想顾虑，避免情绪激动，睡前不吸烟、不喝酒和浓茶等东西，每天应参加适当的体力活动，达到补肾健脑、养心安神、治疗疾病的目的。