生孩子，怎样能够促进自然顺产？怎样减少分娩过程中的顺转剖？是每一位孕妈妈所期盼的。降低剖宫产率也是产科医生提高产科质量的重要指标。

一、首先我们要了解一下顺产对宝宝有哪些好处？

1.在整个分娩过程中，可以帮助宝宝排出呼吸道中羊水等杂物，从而减少呼吸道疾病的发生，有利于胎儿出生以后迅速建立自主呼吸；

2.顺产宝宝的抵抗力、协调能力、学习能力都比剖宫产的宝宝要高。宝宝今后的学习能力也是妈妈们重点关注的方面。

二、那么顺产对妈妈有哪些好处呢？

1.自然分娩创伤小，减少产后出血、产褥感染；顺产分娩后就可以吃东西，有助于体力的恢复，身体恢复速度快。产后6小时就能下床活动，有助于排便，排尿，更有利于产后体型的恢复；

2.顺产分娩后也不会对再次妊娠和分娩带来困扰，有助于二胎、三胎的妊娠和顺利分娩。

上面知道了顺产对母儿的好处，那如何能够促进顺产呢？

1.孕期需要正规的产前检查，定期产检，减少妊娠期不良的并发症和合并症。

2.合理的膳食，适当的运动，控制好孕妈妈体重和胎儿的大小，减少巨大儿发生。如果孕前体重指数小于18.5kg/m²的，整个孕期增加的体重是12.5~18公斤，孕中晚期每个星期体重增加大概一斤左右。孕前体重指数18.5-24.9kg/m²_，整个孕期体重增加是11.5~16公斤，孕中晚期每周的体重增加八两左右。孕前体重指数25-29.9kg/m²，整个孕期体重增加7~11.5公斤，孕中晚期每周体重增加半斤左右。孕前体重指数大于30kg/m²的，整个孕期体重增加5~9公斤，孕中晚期每周体重增加4两左右。孕前不同的体重指数，它整个孕期增加的体重不等，孕妈妈对照各自的体重情况，看看自己整个孕期可以增加多少千克。

体重的控制同时要有合理的营养，我们中国人推荐的营养膳食宝塔，谷物类300~350克，每天蔬菜类400~500克，每天水果类200-400克，如果有血糖异常的每天水果200克。鱼，禽，蛋肉类200~250克，奶类可以是300~500毫升，每天的大豆25克，或者是坚果10克，烹调的油每天少于30克，食盐每天小于6克。一日三餐，餐餐都有主食加蔬菜加蛋白质，要少吃多餐，一天可以分开6顿吃。

前面讲了吃的，接下来要进行适当的运动了，一般可在餐后一小时进行散步、做孕妇体操、瑜伽等活动，避免剧烈的运动，运动的持续时间一般20~30分钟左右。但在运动过程中要注意观察有没有宫缩，如果感到疲劳有宫缩就要马上休息，不要运动。如果出现阴道流血或者血压不平稳有内外科合并症的话，要避免运动，孕期的运动要遵循循序渐进进行。

3.到了分娩期要学习分娩知识，了解分娩过程，做好分娩的心理准备。在待产室可以在医生和助产士的指导下采用自己舒适的体位，除了站立位以外还可以有座位、半坐位、蹲位、侧卧位，还可以坐舒适的分娩球等，如果没有破膜可以有舒适自由的体位。孕妈妈临产以后，如果有特殊要求的，我们可以给每一位孕妈妈配一位助产士导乐陪伴分娩，进行按摩，一对一指导孕妇各种体位。出现规律的宫缩，宫口一般扩展两公分以后，腹痛比较明显，可以请麻醉师进行药物镇痛分娩。在我们产房里24小时有麻醉医生可以进行镇痛分娩，减轻分娩过程中的疼痛。

另外有高端的LDR套房，配有完善的家居施设，如果是预约LDR套房的孕妇，在宫口扩张3cm后转到套房中待产，有助产士一对一陪伴分娩，尽量满足孕妇的需求，在第二产程分娩的时候有专门预约的主任医师到场进行陪伴和指导分娩。LDR孕妇在分娩的过程中如果出现顺转剖主任医生亲自到场主刀。

在整个分娩过程中，要保持愉快放松的心情，产程中进行合理的进食、进水，每2~3小时排尿一次，能吃能喝能拉，保持愉悦的心情，分娩过程中家人和丈夫的支持也是非常重要的。

前面说的这些都是有助于促进自然分娩，如果能够顺产尽量顺产，对母婴均有好处，但有剖宫产指征的应剖宫产终止妊娠，保证母婴的安全。祝愿所有的妈妈都能顺利、安全、幸福分娩；所有宝宝都健康、平安、快乐成长。

产科 张盛燕