孩子不爱吃饭？“涨肚子”？有口气？其实这都是积食在作怪。

如何判断孩子是否积食了，家长可以根据这几个方面来判断。

（1） 嘴里有味儿。闻孩子嘴里是否有味儿是一个判断孩子是否积食的重要依据，中医说脾气往上升，胃气往下降——胃气以往下边走为顺。我们吃的食物进入身体以后都是要往下走的，因此胃气也会跟着往下走。积食会使孩子的脾胃之气堵塞，不能顺畅地下行，于是，脾胃之气就会上逆，带着脾胃消化食物的味道往上返，导致孩子的嘴里有酸腐的气味。

（2） 大便比较臭。如果孩子最近大便的味道比较臭，有腐败的味道，也可能是由积食导致的。

（3） 吃东西肚子胀。如果孩子吃了东西觉得肚子胀痛，而且经常如此，极大可能是积食了。有的家长可能会疑惑：孩子明明饮食清淡为什么会无法消化呢？这可能是以前积食伤到了脾胃，虽然现在食物已经运化出去了，但是脾胃受的伤并没有恢复。中医将这种状态也称为积食，这些都需要通过时间来慢慢地调理恢复。

（4） 舌苔变厚。孩子积食后，舌苔可能由白变厚、变黄、变黑，尤其是舌头中间部位的舌苔变厚。舌左侧对应肝，右侧对应胆，舌尖到舌中部之间的位置对应心、小肠、肺，舌中间的部分对应脾胃，舌中间到根部的位置对应的是肾、膀胱。因此舌苔厚说明孩子积食了。

注意，这几种表现不一定全部出现在孩子身上，但是只要出现其中之一，就要考虑孩子有积食的可能。

积食问题是小儿成长过程中较为常见的问题，为什么会积食呢？

孩子吃的食物大于脾胃的消化能力。

大部分家长都有着“担心孩子吃不饱”的心态，而小儿消化系统发育不完善，脾胃功能相对滞后，胃肠道的吸收能力较差，很容易引起积食。此外，节假日，孩子若摄入大量食物，且平常的饮食时间和规律容易被打乱，不规律的进食大量不易消化的食物更容易导致积食。

发现孩子积食了，怎么办？

（1）“消积饮”化积。如果发现孩子积食了，家长可以给孩子喝消积饮（焦三仙和炒鸡内金熬水）。焦三仙是焦山楂、焦麦芽和焦神曲三味药的合称，这些药材在正规药店都能买到。以6岁的孩子为例，这四味药各用6克，倒2杯水一起煮，开锅后小火再煮20分钟即可。每天饭后半小时服用，一般1天喝3次。如果孩子年龄较小，则用量酌情递减，如3岁孩子用3克。注意，孩子积食的症状消失就可以不用再喝了。如果孩子积食不严重，家长也可以只用焦三仙各6克熬水给孩子喝。

（2）捏积法消积。捏积，即捏后背消积。捏积的适宜年龄一般是7岁以下，方法是用手指捏住皮肤，顺着脊柱的方向（从小朋友的臀部到颈部）捏。如果是从下往上捏，有补阳的作用；而从上往下捏，则有清热、补脾的作用。

（3）推脾经调理。推脾经可以调理孩子的积食、厌食、容易腹泻等问题。推拿手法根据力道的不同，分为泻法与补法，泻法，力度要重一些，速度要快一些；补法，力度要轻一些，速度适中。孩子的脾气常常不足，所以多用补法，少用泻法，而且补法最好在孩子身体没有疾病症状时给他做。给孩子推脾经的力度越轻越好，因为孩子的皮肤比较娇嫩，太重的话孩子会疼、会难受，不让推。家长可以先在自己身上试做一下，有轻抚感即可。